Sanfte Entspannung mit Elementen aus dem Qi Gong

In diesem Kurs erwartet Sie eine wohltuende Mischung aus sanften Bewegungen, achtsamer Atmung und Momenten der Entspannung. Die Übungen orientieren sich an traditionellen Qi-Gong-Bewegungsabläufen und sind leicht erlernbar.

Die Kursleiterin trainiert seit vielen Jahren Qi Gong und integriert ihre persönliche Praxis und Erfahrung in diesen Entspannungskurs. Im Mittelpunkt steht dabei nicht die Vermittlung komplexer Formen, sondern ein ruhiges, verständliches Üben, das die Körperwahrnehmung stärkt, Verspannungen löst und den Geist zur Ruhe kommen lässt.

Sie werden durch einfache, harmonische Bewegungen geführt, die dabei helfen, Stress abzubauen, die Atmung zu vertiefen und innere Balance zu finden. Ergänzt wird dies durch kleine Entspannungssequenzen und Hinweise zur achtsamen Selbstfürsorge.