Element Yoga

Im Element Yoga werden den fünf Elementen ( Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum) jeweils bestimmte Körperbereiche zugeordnet.
Erde steht für die Basis, also Beine und Füße. Wasser steht für Ausgleich, also Becken und Gesäß, Feuer für Aufrichtigkeit und den Bereich der Bauchmuskeln, Luft für Kommunikation und Atmung, also Brust, Schultern und Arme. Raum steht für Wahrnehmung und damit für den ganzen Körper und Geist. Der Ausgleich zwischen den Elementen und Körperbereichen ist ein Ziel des Element Yoga. Eine Yogasequenz ist in der Regel einem Element gewidmet. Dabei wird das Thema in der Regel anhand eines praktischen Beispiels oder einer kleinen Geschichte erläutert.

Schwerpunkte des Kurses:
- Asanas, Yogaübungen (Standhaltungen, Beinübungen, Balancen, Übungen für Hüfte und Becken, Vorbeugen, Rückbeugen, Übungen für die Arme und Schultern, Halswirbelsäule, oft Kombinationen davon).
Sie dienen der Verbesserung der Beweglichkeit, verkürzter Muskeln, Sehnen und Faszien werden gedehnt, Muskeln aufgebaut und die Koordination verbessert.

- Pranayama, Atemübungen, (Bauchatmung, Yogaatmung, Feueratem und Weitere). Dies dient dem Ankommen, zum Einstimmen auf das Yoga, zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Stressreduktion.

- Dhyana, Meditation, (Atemmeditation, stille Meditation, geführte Meditation). Sie helfen den Verstand und die Gedanken zu beruhigen und den Blick nach Innen wandern zu lassen.

Hinweise zur Teilnahme
Die Teilnahme am Kurs ist ohne Vorkenntnisse im Yoga möglich. Voraussetzung zur Teilnahme ist jedoch die allgemeine körperliche und psychische Gesundheit.

Dieser Kurs ist für gut bewegliche Einsteiger geeignet. Bitte bequeme Kleidung und Decke/Handtuch mitbringen.