Bewusst bewegen – Körperwahrnehmung und funktionelle Übungen

In diesem Kurs erwartet Sie eine durchdachte Kombination aus gezielter Kräftigung, Mobilisation und fundiertem Faszientraining. Sie erhalten wertvolle Impulse, um Ihren Körper besser zu verstehen und Ihre Bewegungsqualität nachhaltig zu verbessern.

Durch abwechslungsreiche Übungen aktivieren Sie Ihre Muskulatur, fördern Ihre Stabilität und unterstützen eine aufrechte, gesunde Haltung. Der Einsatz von Faszienrollen und achtsamen Bewegungsabläufen kann dazu beitragen, die Durchblutung anzuregen, die Beweglichkeit zu verbessern und das Körperempfinden zu verfeinern. Dabei können sich Spannungszustände positiv verändern.

Der Kurs richtet sich an alle, die einen bewussten Ausgleich zum Alltag suchen, ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhalten oder steigern möchten und Interesse an einem achtsamen, ganzheitlichen Training haben.

Bitte bringen Sie eine eigene Matte mit zum Kurs.