Fitnesstraining mit Pilates-Elementen

Erleben Sie ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit Elementen aus Pilates, Stretching und Mobilisation. Dieser Kurs stärkt Ihre Muskulatur, verbessert Ihre Beweglichkeit und kann Ihnen helfen in Einklang mit Ihrem Körper zu kommen. Die körperliche Gesundheit wird vorausgesetzt.

Frau Liennik ist ausgebildete Fitness-Trainerin aus der Ukraine. Sie lernt noch Deutsch und möchte ihre Sprachkenntnisse erweitern. Die Übungen leitet Sie klar, strukturiert und anschaulich an. So können Sie jederzeit leicht mitmachen - auch ohne viele Worte.

Kursinhalte:

- Aufwärmen zur Aktivierung des Körpers
- Pilates-inspirierte Kräftigungsübungen
- Dehnung & Mobilisation für mehr Beweglichkeit
- Entspannungsphase zum Abschluss